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☕️Wie kann man Kaffee genießen, ohne den Hormonhaushalt zu stören?

1. ☕️Verwenden Sie keinen Kaffee, um den Schlaf auszugleichen. Verlassen Sie sich nicht darauf, dass er uns überwältigt. Arbeiten Sie besser an der Schlafhygiene und gehen Sie pünktlich ins Bett.


2. ☕️Trinken Sie keinen Kaffee auf nüchternen Magen – genießen Sie Kaffee am besten erst nach dem Frühstück( 1-1,5 Stunden nach dem Aufwachen). Lassen wir unser natürliches Cortisol ansteigen und stören wir seinen Zyklus nicht.


3. ☕️Trinken Sie am späten Nachmittag (5-6 Stunden vor dem Schlafengehen) keinen Kaffee, sonst besteht die Gefahr, dass Ihr Schlafrhythmus gestört wird und Sie schlechter schlafen. #Hormonbalance #hormonegesundheit #Physiotherapie #physioaltstetten


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